家安吉拉·达克沃斯（Angela Duckworth）创造的一个术语，指的是对长期目标的热情和毅力的结合。 挑战和挫折对于培养毅力起着关键作用。 尽管困难重重，但坚持不懈的行为会灌输一种决心，推动我们前进，即使道路看似艰辛。
拥有毅力的人更有可能实现自己的目标，因为他们明白成功很少是唾手可得的。 他们愿意付出努力、做出牺牲并忍受挫折，因为他们认识到旅程本身就是成就的一个组成部分。
建立同理心和视角
挑战和挫折不仅会影响我们的个人成长，还会增强我们与他人联系的能力。 当我们面对困难时，我们会更加了解周围人的挣扎。 当我们记住自己的脆弱时刻并利用它们作为理解和支持他人的桥梁时，同理心就会蓬勃发展。
此外，克服挑战使我们对生活有 新加坡 WhatsApp 号码列表 更广阔的视野。 我们学会区分琐碎的事情和重大的问题，将精力集中在真正重要的事情上。 这种观点的转变让我们对旅程中所经历的成功和欢乐时刻心怀感激，让它们变得更加珍贵。
应对挑战的策略
虽然挑战和挫折是不可避免的，但我们可以采取一些策略来有效地应对它们：
保持成长心态：将挑战视为成长的机遇，而不是难以克服的障碍。 成长心态使您将挫折视为暂时的挫折，可以通过努力和学习来克服。
设定切合实际的期望：挫折常常源于不切实际的期望。 设定可实现的目标可以实现稳步进展并最大限度地减少失望的可能性。建立支持网络：让自己周 B2B 电话列表 围都是那些提供鼓励、指导和观点的人。 强大的支持网络可以帮助您以更大的弹性应对挑战。实践自我同情：以对待面临挑战的朋友同样的善意和理解来对待自己。 自我同情可以培养积极的心态和适应力。
寻求学习机会：分析挫折以找出其中的教训。 每个挑战都可以提供见解，帮助您在未来做出明智的决策。
